L’essentiel à savoir sur l’hypnose thérapeutique !

Intrigué par l’idée de l’hypnothérapie, mais vous avez des doutes sur son efficacité ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur l’hypnothérapie ou hypnose thérapeutique. Pour qui ? Quels sont les bienfaits santé ? Comment ça fonctionne ? Comment choisir son hypnothérapeute ? Cet article vous aidera à mieux comprendre l’utilité de l’hypnothérapie et répondra aux questions que vous vous posez.

L’hypnose thérapeutique pour qui ?

Il faut savoir que tout le monde ne peut pas être hypnotisé, car le cerveau diffère d’une personne à une autre. Certaines personnes sont en effet impossibles à mettre en transe hypnotique. Des experts diplômés comme Axel Zouaoui (du site hypnose-experts.fr) peuvent vous aider à déterminer si vous pouvez ou non profiter des bienfaits de l’hypnose thérapeutique.

Il faut savoir aussi que l’hypnose n’est pas recommandée aux sujets présentant des symptômes dits psychotiques. C’est-à-dire, des personnes sujettes à des hallucinations ou des idées délirantes.

L’hypnose ne sera adoptée qu’après avis médical. L’hypnose peut également être une forme de traitement plus efficace que d’autres traitements plus traditionnels, tels que les médicaments, pour les troubles psychiatriques.

À noter que l’hypnose n’est pas une procédure dangereuse. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas un « contrôle mental ». Un thérapeute ne peut prétendre pouvoir forcer une personne à faire quelque chose contre sa volonté. L’hypnose repose essentiellement sur une analyse du vécu et sur une correction de ce que la personne a pu comprendre. Il n’y a donc rien de nouveau, mais juste une correction « mentale ».

L’hypnose thérapeutique et ses bienfaits

Dans le domaine médical, l’hypnothérapie a fait ses preuves, notamment pour le contrôle de la douleur. L’hypnose peut en effet aider à soulager la douleur liée par exemple aux brûlures, au cancer, au syndrome de l’intestin, au syndrome du côlon irritable, à la fibromyalgie, aux problèmes d’articulation, aux interventions dentaires et aux maux de tête, pour les bouffées de chaleur, etc.

Un état hypnotique permet à une personne d’être plus ouverte à la discussion et à la suggestion. Il peut être utilisé aussi en appui à d’autres traitements, notamment pour gérer des situations de mal-être comme :

  • Les phobies, peurs et anxiété
  • Les troubles du sommeil
  • La dépression
  • Le stress
  • L’anxiété post-traumatique
  • Le chagrin et la perte

L’hypnose thérapeutique prouve aussi son efficacité dans le traitement de la toxicomanie, y compris le tabac, les dysfonctionnements sexuels, les comportements spontanés indésirables (TOC) et les mauvaises habitudes. Elle est également efficace pour améliorer le sommeil, les troubles d’apprentissage, la communication et les problèmes relationnels.

Quelle est la différence entre l’hypnothérapie et l’hypnose ?

Le mot hypnose se réfère à l’induction d’un état d’esprit passif, ou transe, qui favorise une meilleure communication entre le conscient et le subconscient. L’hypnose thérapeutique est le processus de guérison psychologique qui utilise l’hypnose pour obtenir le résultat souhaité.

Dans la pratique, l’hypnose consiste à entrer dans un état de conscience accru appelé « état de transe ». Dans cet état, le patient se sent très détendu et concentré. Il peut accéder à ses pensées inconscientes, celles qui sont généralement cachées derrière les souvenirs de l’esprit conscient. Et il sera plus réceptif aux suggestions.

Comment fonctionne l’hypnose thérapeutique ?

L’hypnose offre un soutien dans le domaine de la psychothérapie pour permettre d’explorer des souvenirs refoulés dans l’esprit conscient. L’hypnothérapie peut être utilisée de deux manières :

Thérapie de suggestion

Grâce à l’hypnose, une personne devient plus réceptive aux suggestions. Cela permet de corriger des comportements ou habitudes qui peuvent nuire à la personne ou à autrui. Une méthode qui permet aussi de modifier les perceptions et les sensations comme la douleur par exemple. Dans le traitement de maladies très douloureuses, l’hypnose permet d’atténuer la douleur en agissant sur le subconscient.

Thérapie analytique

L’hypnose ici est généralement utilisée ici pour déceler les causes d’un trouble (trouble du comportement). Cela peut être un événement traumatisant que la personne a vécu autrefois et dont elle a gardé trace dans sa mémoire comme dans un vieux tiroir. La psychothérapie ne peut donc vraiment commencer tant que les causes ne sont pas décelées.

L’hypnose thérapeutique utilise généralement la relaxation guidée, la concentration intense et l’attention focalisée pour atteindre un état de conscience élevé. Durant une séance d’hypnose, toute l’attention du sujet est focalisée sur sa mémoire si bien que tout ce qui est autour n’existe plus. Dans cet état, une personne peut, avec l’aide d’un thérapeute qualifié, concentrer son attention sur des pensées ou des tâches spécifiques.

L’hypnothérapie doit être effectuée par un professionnel de la santé mentale, agréé ou certifié, spécialement formé à cette technique. La séance dure généralement entre 50 et 60 minutes et le nombre de séances varie en fonction des objectifs du patient ou résultats attendus dans le cadre d’un traitement. En règle générale, lors d’une séance d’hypnose thérapeutique, les quinze premières minutes sont conçues pour détendre le corps et l’esprit… Ces méthodes de relaxation agissent à la fois sur l’esprit et sur le corps. Le processus «d’induction progressive» encourage la personne à être hypnotisée pour se concentrer et détendre tous ses muscles.

Hypnose thérapeutique : bien choisir son thérapeute

Différents pays réglementent l’hypnose et la psychothérapie de différentes manières. Dans la plupart des pays, aucune formation de spécialiste n’est nécessaire pour s’appeler « hypnothérapeute ». Cela signifie que la plupart des gens qui se disent « hypnothérapeutes » n’ont pas la formation adéquate.

Il existe toutefois des hypnothérapeutes certifiés et diplômés d’écoles comme l’École Central d’Hypnose (E.C.H.). Ce sont des professionnels qui sont déjà qualifiés dans une discipline professionnelle telle que la médecine, la psychologie ou la psychothérapie. Il s’agit de spécialistes formés à l’hypnose, aux suggestions et qui peuvent accompagner efficacement leurs patients durant tout le processus de guérison. Tenus au secret médical, les consultations et séances se déroulent dans un cabinet et généralement sur rendez-vous. Les patients peuvent néanmoins, à leur demande express être assistés par une personne de leur choix.

N’hésitez pas à faire des recherches ou à demander plus d’informations auprès des hypnothérapeutes avant de vous engager. Certains médecins peuvent également vous orienter si besoin.

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