Comment se motiver pour réussir dans la vie !

La motivation agit comme un véritable moteur au quotidien ! C’est grâce à elle que l’on peut avancer, progresser, se développer…Malheureusement, le réservoir n’est pas toujours plein. Les difficultés de la vie font qu’on a parfois un peu de peine à rester motivé malgré nos objectifs que l’on souhaite atteindre !

Découvrons ensemble comment nous pouvons agir sur notre motivation et faire en sorte de l’alimenter pour qu’elle nous donne l’énergie d’avance et de suivre nos objectifs ! Avouez que ce serait sympa d’avoir le pouvoir de s’auto-motiver, après tout si on souhaite changer sa vie de manière radicale, on doit reprogrammer énormément d’habitudes.

Comment se motiver dans la vie ? Une méthode pour trouver la motivation grâce à ses désirs

Vous ne connaissez peut-être pas très bien le terme « motivation personnelle »,

Pensez à deux expériences distinctes que vous avez sans aucun doute vécu :

Vous avez quelque chose à faire. Vous n’êtes pas enthousiaste ou passionné, mais vous savez que vous devez tout de même le faire, alors vous travaillez dur pour accomplir votre tâche.

Vous ne serez pas surpris d’apprendre que faire quelque chose pour son propre bien et pour vos propres fins est susceptible d’être plus satisfaisant, plus agréable et plus réussi que de faire quelque chose pour satisfaire des normes externes ou pour plaire aux autres.

Ce point est essentiel…Vous ne devez pas attribuer la même valeur aux différentes tâches. La motivation est une énergie, une ressource que vous devez apprendre à gérer. Ne vous épuisez pas pour des choses qui ne valent pas la peine !

C’est parfaitement OK de ne pas être productif TOUT le temps. En revanche, quand ça compte vraiment, quand c’est quelque chose qui concerne votre bonheur personnel, vous avez tout intérêt à mettre les bouchées doubles !

Pour faire face au manque de motivation, suivez ces conseils !

Comment se motiver ou retrouver la motivation pour réussir !

 

1. Ne mettez pas la barre trop haute

Quand vous êtes déprimé, vous ne fonctionnez pas à votre niveau habituel. Au contraire. Si vous vous fixez les mêmes attentes que lorsque vous vous sentez bien, vous serez encore plus anxieux et dépassé, et vous ne ferez probablement pas la tâche que vous attendiez de vous-même (et vous vous sentirez donc vaincu et honteux).

Fixez de PETITS OBJECTIFS spécifiques facilement réalisables.

Vous pouvez toujours relever la barre si vous vous sentez particulièrement motivé. Notez que si vous vous sentez très dépassé lorsque vous vous attaquez à votre objectif, il y a de fortes chances qu’il soit trop élevé et que vous deviez l’abaisser à un niveau plus réaliste ou spécifique.

2. Pratiquez l’auto-compassion.

L’autocritique est la meilleure amie de la dépression. Si vous vous reprochez d’être si « improductif » et « paresseux », vous allez continuer à vous sentir comme de la merde et donc, paralysé.

Essayez plutôt d’utiliser les mêmes mots d’encouragement que vous pourriez utiliser pour un ami ou un être cher.

3. Recruter du soutien ou demander de l’aide.

Certains d’entre nous ont de la difficulté à se tenir responsables dans le meilleur des cas.

Avec peu de motivation ou d’énergie, c’est d’autant plus difficile. Confiez-vous à quelqu’un en qui vous avez confiance et demandez-lui de l’aide.

Demandez à un ami de vous rappeler votre engagement. Demandez à votre partenaire de vous accompagner à un cours de yoga.

4. Imaginez comment vous vous sentirez après la tâche.

Prendre une douche, faire une promenade, préparer un repas ou traîner avec un ami semble être une tâche très inquiétante si vous vous concentrez sur l’effort à fournir. Les personnes déprimées ont généralement une faible auto-efficacité, ce qui signifie qu’elles ont peu confiance en leur capacité d’accomplir des tâches. Ainsi, ils ont tendance à se sentir dépassés et à éviter de telles tâches.

Réduisez vos attentes à l’intérieur de la tâche et imaginez comment vous vous sentirez (ou pourriez vous sentir) après la tâche plutôt qu’au cours de celle-ci.

5. Fixez-vous pour objectif de le faire, pas d’en profiter.

Lorsque vous vous sentez déprimé, il est naturel de vous désintéresser des choses qui vous rendaient heureux. La comédie n’est plus drôle, le sport n’est plus amusant, passer du temps avec des amis n’est plus intéressant. L’anxiété, la dépression et le dégoût de soi prennent le dessus, entraînant des sentiments de détachement et de défaite.

6. Reconnaissez votre courage pour sortir de votre zone de confort.

Aussi douloureuse qu’elle soit, la dépression peut être confortable d’une manière pernicieuse.

Vous savez à quoi vous attendre, pour la plupart.

Vous connaissez la douleur, vous êtes dans la douleur, vous pouvez prédire que demain sera plus de la même chose. Alors que l’idée de sortir de cette zone de confort peut être très anxiogène.

Donc, si vous trouvez que vous êtes capable de faire quelque chose de différent (même très légèrement), félicitez-vous !

Pourquoi perd-on sa motivation et comment faire pour la retrouver ?

Vous le savez déjà (malheureusement), nous ne sommes pas des super-héros capables de faire abstraction de notre environnement ! Quand les choses ne vont pas aussi vites que prévus ou ne marchent pas, il est normal et naturel de perdre une part de sa motivation.

Le meilleur moyen de retrouver sa motivation, c’est de se ménager ! Ne soyez pas trop dur envers vous-même…Vous n’êtes pas invincibles, c’est parfaitement normal et légitime d’avoir des moments de faiblesse. Ce qui compte, c’est que vous gardiez une idée claire sur vos objectifs et votre sur direction sur le long-terme.

Voir aussi :

Comment faire pour rester motivé – Conseils Marketing

7 trucs pour être motivé toute l’année – Nitivi

C’est quoi la motivation et comment rester motivé – Youtube

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