Comment se mettre en valeur ?

A force de sans comparer sans cesse aux autres, on finit par perdre confiance en soi et en ses capacités. Affronter le quotidien, c’est relever des défis et faire face aux nombreuses difficultés de la vie. Pour être le mieux armé, il faut avoir conscience de sa valeur et l’assumer !

Pourquoi se mettre en valeur plutôt que de se dévaloriser ?

Pourquoi se dévaloriser est la pire chose à faire pour votre croissance personnelle :

  • Parce que ça vous empêche d’agir.
  • Parce que ça paralyse vos besoins, désirs et sentiments.
  • Parce que vous ne pourrez penser que la réussite puisse entrer dans votre vie.
  • Parce que ça vous fait douter de votre potentiel.
  • Parce que ça vous empêche de prendre votre place dans la société.
  • Parce que vous serez souvent frustré, contrarié, déçu.
  • Parce que ça vous maintiendra dans un esprit de victime.
  • Parce que vous vous jugerez incapable et vous allez vous faire des reproches.
  • Parce que vous ne serez même pas en mesure de penser que vous avez des compétences et que le succès peut venir de vous-même.
  • Etc.

Difficile de se mettre en valeur : d’où vient le problème ?

La première chose à cibler est l’environnement qui vous entoure.

– Votre milieu familial : Êtes-vous issu d’une famille chaleureuse, positive, froide ou peu démonstrative.

– Parents : Quels étaient le comportement et l’éducation que vous avez reçue de ceux-ci.     Avez-vous été encouragé, soutenu, épaulé. Si vous avez été constamment rabaissé dans votre enfance, adolescence ou adulte, il vous faudra retravailler votre vision intérieure.

– Vos valeurs : Quelles s’ont-elles au niveau éducation, milieu où vous avez grandi, votre niveau de scolarité, votre métier, votre éducation religieuse, vos désirs, vos rêves, etc.

– Vos modèles : Quelles sont les personnes que vous avez côtoyées en majorité et qui font partie de votre cercle d’amis.

– Vos pensées : Est-ce que vous autorisez à exprimer votre opinion, votre point de vue, votre réalité sans avoir sans cesse l’impression que ça ne vaut pas la peine et que c’est sans doute nul ce que vous ressentez.

Tous ces éléments ont une incidence sur votre comportement et expliquent pourquoi parfois vous vous dévalorisez vous-même et que vous laissez d’autres personnes à l’extérieur le faire.

Quand vous vous dévalorisez vous-même : il est important d’en être conscient et de faire les actions nécessaires pour éliminer cette fâcheuse habitude qui est lourde de conséquences dans votre vie.

Des affirmations comme celles-ci devraient être bannies de votre vocabulaire :

 

  • Je ne suis pas intelligent ou intelligente.
  • Je suis con/conne, innocent/innocente, j’ai un p’tit cerveau.
  • Je ne mérite pas d’être aimé et d’être apprécié.
  • Je sais que si j’essaie de faire ça je n’y arriverai pas.
  • Si je m’exprime, je vais dire une bêtise et me mettre les pieds dans les plats.
  • Je suis une personne ennuyante et sans intérêt.
  • Je n’ai pas de talent particulier, je suis tellement ordinaire.
  • Je ne veux même pas essayer je sais que je vais me planter.
  • Je ne dois pas m’exprimer, car je vais bafouiller et m’enliser dans mes mots.
  • Je ne peux pas aller parler à cette personne elle est trop cultivée et son statut social n’est pas à la hauteur de la petite vie que je mène.
  • Je n’ose pas dire mon opinion, car les autres vont me ridiculiser et se moquer de moi.
  • Je suis incapable de réaliser un projet je sais que ça va finir en queue de poisson.
  • J’ai peur qu’on découvre ma personnalité c’est assuré qu’on ne voudra plus de moi.
  • Si je regarde autour de moi il y tellement de gens intéressants moi je suis rien à côté de ça.
  • Etc.

Dans la totalité de ces comportements résident une peur de l’autre. Une grande inquiétude de la perception extérieure fait surgir beaucoup d’imagination de ce que l’autre peu dire et penser. Immédiatement la personne se sent en danger. Alors monte en elle la peur d’être dépréciée, rejetée, ridiculisée, dévalorisée.

Instinctivement la personne développera des comportements d’évitements et des façons de détourner l’attention sur elle. Souvent en accusant l’autre, en absorbant de l’alcool ou certaines substances pour se sentir plus à l’aise et prête à affronter la situation.

Où se trouve la DÉVALORISATION  ?

 

Partout et surtout sur nos perceptions extérieures. Il y a tellement de possibilités aujourd’hui internet, les médias, les journaux, la télévision, les revues, les livres, les vendeurs de rêve, etc.

 

Notre vision de la société est basée sur la réussite :

  • Les images de couple idéal
  • Les parents idéals
  • La réussite professionnelle
  • L’apparence physique
  • La mode
  • L’argent
  • Le matériel
  • Les voyages
  • Le salaire
  • Le statut social
  • Les études
  • Etc.

À quel degré vous dévalorisez-vous?

Si vous avez peur de faire ou dire des choses avec la crainte constante de vous faire disputer, réprimander ou blâmer il serait temps de devenir conscient de l’importance de passer à l’action et petit à petit remédier à cette attitude qui vous empêche d’être bien et d’être heureux.

Si vous avez aussi l’habitude de vous COMPARER aux autres constamment, c’est aussi un bon indicateur que vous vous dévalorisez trop souvent. Que ce soit en bien ou en mal les deux secteurs ne vous apporteront rien de bon. Il est essentiel de découvrir que vous êtes UNIQUE avec vos propres forces et vos faiblesses.

Si vous basez votre valeur sur l’opinion négative ou positives des autres, il devient aussi urgent de rebâtir votre estime de vous-même et la représentation que vous avez de vous.

Nul besoin de vous dévalorisez, vous êtes devenu expert dans ce domaine. Il est important de le percevoir et mettre en lumière l’importance d’y remédier.

Pour commencer à se mettre en valeur, il faut :

  • Arrêter de se comparer et de s’identifier à un modèle idéal.
  • Se lancer dans l’aventure, oser, foncer et repousser l’échec.
  • En découvrant sa valeur, son potentiel, ses talents et sa vraie personnalité.
  • En acceptant que tout soit expérience dans la vie et que l’échec n’existe pas.
  • D’être fière de nos succès et ne pas se sentir coupable d’avoir réussi.
  • Refusé catégoriquement de se dévaloriser soi-même ou par les autres.
  • Le meilleur antidote contre la critique est l’estime de soi.
  • Faire le ménage de ses relations et garder celles qui vous comblent d’énergie.
  • Travailler sur vos pensées et vos motivations. Tentez de les maintenir dans le positif.
  • Vous dire que peu importe ce que pensent les autres, je suis quelqu’un de bien!

Se valoriser pour améliorer sa confiance

 

  • Quand on vous dévalorise demandez-vous qu’est-ce qui vous fait souffrir?
  • Travaillez sur cette partie de vous pour améliorer votre estime de vous.
  • Lorsque vous faites face à une personne qui vous dévalorise, portez toute votre attention sur ses vêtements et imaginez dans votre tête qu’elle serait son apparence si elle était sans vêtements.
  • Maintenez une certaine distance physique si une personne vous dévalorise et croisez vos bras sur votre poitrine.
  • Si une personne vous dévalorise, faites comme si vous l’écoutiez attentivement et lorsqu’elle aura terminé vous pourrez lui dire « que chaque humain a droit à son opinion, mais que vous n’êtes pas dans l’obligation de prendre pour acquis ce qu’elle pense ».
  • Lorsque que vous vous dévalorisez vous-même, sans tarder transformer votre pensée par une conscientisation et reprogrammer vous de façon réaliste.
  • Lisez des livres sur l’estime de soi, la gêne, la persévérance, être positif, etc.
  • Si vous éprouvez trop de difficulté, n’hésitez pas à aller chercher de l’aide et vous inscrire à des groupes qui pourraient vous aider.
  • Commencez dès maintenant! Allez-y! Donnez-vous à vous-même et recevez en retour.

S’aimer, Se connaître, S’accepter…c’est ça l’essentiel pour ÊTRE heureux!

Il est toujours intéressant de recevoir des commentaires. Donnez votre opinion et d’autres idées pour faire face à la dévalorisation. Faites-nous part de vos trucs et astuces.

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