Comment ne plus se sentir seul !

Chaque personne éprouve de temps en temps un sentiment de solitude et d’isolement. C’est quelque chose de parfaitement normal même si c’est profondément désagréable.

La première chose à faire quand on souffre de solitude, c’est de poser les bonnes questions et de ne pas culpabiliser.

On peut se sentir seul tout en étant entouré de personnes bienveillantes. Ce n’est pas de votre faute ! Parfois, c’est la direction que prend notre vie qui nous isole, parfois, c’est le manque d’accomplissement…

Mais se sentir seul malgré des amis, une famille, etc. est tout à fait acceptable et ne fait pas de vous un extra-terrestre !

Ce sentiment de solitude peut néanmoins disparaître, à condition de prendre de nouvelles habitudes. Pas forcément besoin de changer son quotidien de manière radicale, 

Comment ne plus se sentir seul dans sa vie ?

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Entamez des conversations !

Pour sortir de l’isolement, il faut profiter de chaque interaction ! Chaque opportunité de parler avec quelqu’un d’autre, c’est se donner une chance de faire une belle rencontre et de rendre notre journée plus agréable.

Vous allez boire un café ? Parlez aux serveurs, aux barmans. Vous allez acheter quelque chose dans un magasin ? Profitez-en pour faire la conversation avec d’autres clients ou des vendeurs.

Il y a des personnes qui gravitent dans votre entourage et que vous connaissez à peine : Un collègue de travail dans un autre département, une voisine que vous croisez sporadiquement, un cousin éloigné rencontré lors des grandes réunions de famille…

C’est l’occasion d’échanger quelques mots 🙂 

Soyez à l’aise avec vous-même.

Une façon simple d’atténuer le sentiment de solitude, c’est d’apprendre à apprécier sa propre compagnie.

Apprenez plutôt à profiter de votre personne au lieu de rester en mauvaise compagnie.

Quelques bonnes façons de commencer : cours de méditation, cinéma, lecture, regardez des TED Talks.

Adopter des comportements positifs et constructifs permet d’atténuer le sentiment de solitude !

Identifiez les raisons de votre solitude

Avant de vous engager dans pleins d’activités sociales, identifiez les raisons précises qui expliquent votre isolement.

Si vous vous sentez seul parce que vos relations manquent de profondeur ou de sens, ou si vous avez l’impression que les gens, y compris les amis, ne vous connaissent pas vraiment, cela veut dire que vous avez de la peine à bâtir des relations profondes…Pour quelle raison ?

Avez-vous peur d’être vulnérable face aux autres ?

Affrontez la solitude pour ne plus se sentir seul !

J’ai choisi d’employer le mot « affronter » car c’est le cas ! Vaincre la solitude est un combat que l’on mène face à soi-même.

On doit quelque part se reprogrammer le cerveau et changer sa manière de vivre en profondeur.

La solitude n’est pas une obligation. La tâche peut paraître difficile, mais rassurez-vous, les premiers progrès se feront vite sentir !

Voir aussi :

Sortir de la solitude – Marie Claire

Comment vaincre facilement la solitude – Cosmopolitan

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