Comment avoir confiance en soi ?

La façon dont vous vous voyez et vous traitez définit la façon dont les autres vous traiteront. La confiance en soi est un trait important du succès parce qu’elle vous pousse à être le meilleur de vous-même, à prendre des risques et à amener les gens à vous dire oui.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à augmenter votre confiance en vous et vous aider à mener une vie meilleure et plus saine.

Avoir confiance en soi grâce à ces techniques

1) Stop aux pensées négatives

Chaque fois que vous avez une pensée négative sur vous-même, votre travail ou votre carrière, vous vous poussez un peu plus vers le bas. Vous devez cesser d’écouter la négativité et commencer à remplacer ces pensées négatives par des pensées positives.

Au lieu de dire que vous ne pouvez pas faire ceci ou cela, dites-vous que vous le pouvez, et tôt ou tard, vous allez commencer à y croire. La négativité ne mène à rien ; elle vous démotive pour que vous soyez le meilleur de vous-même ou que vous fassiez du bien, alors la prochaine fois que vous aurez une pensée négative, remplacez-la rapidement par une positive. Et quand vous avez cette pensée positive, transformez-la. Le passage à l’action permet de booster la confiance en soi !

2. Entourez-vous de positivité

Il ne suffit pas d’avoir des pensées positives et de les mettre en œuvre. Les gens autour de vous et dans votre vie ont une influence énorme sur votre confiance en vous. Entourez-vous de gens qui vous poussent vers le haut et vous incitent à passer à l’action. Éloignez-vous des gens qui vous font vous sentir mal dans votre peau et dans votre vie.

Votre environnement, votre famille et vos amis peuvent faire toute la différence sur ce que vous ressentez pour vous-même. Ils sont le pilier principal pour vous encourager à croire en vous. Evitez aux maximum les personnes toxiques qui pèsent sur votre humeur et votre confiance en vous !

 3. Apprenez à dire « NON » :

Vous devez prendre le contrôle de votre vie et de vos décisions. Ne vous laissez pas intimider pour faire quelque chose qui vous mettra mal à l’aise et qui dépassera vos limites. Cela nous ramène à notre point précédent, soyez assertifs et n’ayez pas peur de dire non quand vous en avez besoin.

Vous pouvez penser que vous êtes méchant ou que vous ne voulez pas contrarier quelqu’un, vous trouverez une liste d’excuses pour expliquer pourquoi vous devriez dire oui. Mais la vérité, c’est que dire oui ne fera du mal qu’à vous-même et à votre confiance, à personne d’autre.

 4. C’est l’heure peut-être l’heure de se relooker ?

Cela ne veut pas dire qu’il faille se relooker ou s’habiller avec des vêtements coûteux, mais même les changements les plus simples de notre image peuvent nous faire nous sentir bien dans notre peau.

Par exemple, essayez une nouvelle coiffure, faites-vous couper les cheveux, rasez-vous ce matin ou portez le t-shirt qui vous va bien. Faire de petits ajustements à votre image de vous-même vous fera vous sentir bien à l’intérieur aussi. Donc oui, parfois, votre apparence extérieure compte aussi.

5. Changez la façon dont vous vous voyez :

Nous nous comportons et nous ressentons en fonction de notre image de nous-mêmes. Donc, si vous vous sentez comme un perdant dans la vie, vous marcherez les épaules affaissées et éviterez le contact visuel, si vous avez l’impression de ne pas être attirant physiquement, vous éviterez de vous regarder beaucoup dans les miroirs, etc. Changer la façon dont vous vous voyez et travailler sur votre langage corporel, le contact visuel et la parole vous rendra plus confiant en vous-même.

Vous pouvez même essayer de vous concentrer sur ce que vous aimez dans votre image de vous-même et de vous le dire à voix haute jusqu’à ce que vous y croyiez. Ayez confiance dans la façon dont vous vous comportez, même si ce n’est pas encore le cas. 

6. Faites quelque chose de risqué une fois par semaine :

Vous ne pouvez pas rester en sécurité dans votre bulle pour toujours ; vous devez vous mettre à l’abri – et être rejeté. Prendre des risques ne signifie pas nécessairement sauter à l’élastique ou faire de l’alpinisme, mais sortir de sa zone de confort. 

Prenez confiance en vos capacités et montrez à vous même que vous êtes capable d’affronter les difficultés et l’adversité.

8. Fixez-vous des objectifs :

Se fixer des objectifs et les atteindre est une façon de se sentir accompli et confiant. Cela ne veut pas dire que vos objectifs doivent être énormes, comme mettre fin à la faim dans le monde ou sauver les koalas, car si vous ne les atteignez pas, vous vous sentirez découragé. Commencez par de petits objectifs que vous pouvez facilement atteindre. 

Booster la confiance en soi est un processus qui prend du temps

Et oui, comme beaucoup de choses dans la vie, ça prend du temps ! C’est pourquoi vous devriez garder une liste de toutes vos réalisations et succès.

Utilisez cette liste comme une preuve que vous êtes êtes capable de faire de belles choses et que vous avez toutes les raisons du monde d’avoir confiance en vous et en votre potentiel ! 

Voir aussi :

On ne nait pas timide ou complexé…On le devient – Psychologies

Les 10 secrets de l’estime de soi – E-Santé

 

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